――東京ドームで『NEWS LIVE TOUR 2017 NEVERLAND』のオーラス公演が行われる6月11日までに、10kg痩せて42kgを目指す、NEWS手越祐也担当・せいによるダイエット奮闘記！　1週間の出来事と、ジャニオタならではのダイエット方法をつづっていきます。



【5月31日】
　★今日やったこと：小顔マッサージ、食事制限、筋トレ、リンパマッサージ

　今日は仕事がお休みだったので、少し早めに起きて、休日用の筋トレメニューを朝のうちに半分済ませておくことに。朝日の光を15分浴びると、“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンが分泌されると聞いたことがあり、この日はちょうどよく晴れていたので、カーテンを開けて窓の近くで筋トレをやりました。セロトニンが分泌されたかは微妙ですが（笑）、明るくて暖かい朝日を浴びて筋トレをすると、単純にポカポカして気持ちがよかったです。

　その後、久しぶりに原宿へ向かい、NEWSのコンサートツアー『NEWS LIVE TOUR 2017 NEVERLAND』東京ドーム公演につけていくアクセサリーを探しました。途中、「せっかく原宿に来たんだし、『ジャニーズショップ』（編注：ジャニーズアイドルのブロマイドやグッズを販売する公式ショップ）に寄ろうかな」とも思ったのですが、タイミングよくアルバム『NEVERLAND』に収録されている「ミステリア」の、「踏み込んだら　最後なのよ」という増田貴久くんのパートがイヤホンから聞こえてきたので、金欠中なことを思い出し、グッと我慢しました（笑）。

　帰ってから、残り半分の筋トレメニューを消化。筋トレをしている最中も、コンサート当日に着ていく服を考えたり、今までのツアーを思い出したりするだけでワクワクしていました。筋トレ後は、たっぷり2時間の半身浴。いつも半身浴をするときは、40℃～41℃に湯船の温度を設定し、最低でも30分は浸かるようにしています。今日のようにガッツリ時間をとって半身浴をする時は、1リットルのペットボトルを持ち込み、こまめに水分を確保。本や雑誌を読みながら、のぼせないようたまに休憩を挟みつつ、じっくりと汗をかいています。（蒸気でシワシワになってしまうので、アイドル誌は持ち込み禁止と自分に言い聞かせてます（笑））

　筋トレのときも浮き足立っていましたが、半身浴をしていても、ダラダラ汗をかきながら「あ～手越くんに会いたいな……」と自担に思いをめぐらせてばかり……。湯船に浸かりながら読もうと思い、お風呂に持ち込んだ本にもあまり集中できませんでした。太陽の光を浴びるのも大切ですが、ジャニオタは自担の話をするだけで“幸せホルモン”が分泌される生き物なんだなぁ～と、再確認しました（笑）。

【6月1日】
　★今日やったこと：小顔マッサージ、食事制限、筋トレ、リンパマッサージ

　ついに6月がやってきました。つまり、11日に行われる『NEWS LIVE TOUR 2017 NEVERLAND』のオーラスまで、もう残り10日……本当に早いですね！

　ということで、今日から“温野菜生活”を始めることにしました。生野菜だと量がたくさん食べられないのと、体を冷やしてしまうのが気になるので、“蒸す”という調理方法を選びました。油を使わずに火を通せて、ヘルシーに野菜の栄養素を摂れるのでオススメですよ。

　以前、100円均一ショップで買ってきた、温野菜専用の電子レンジ調理器をいよいよ活用する時が来ました！　家にあった野菜が、にんじん・パプリカ・ズッキーニだったので、その“3人組”で試してみることに。家庭料理でよく使われる野菜は、ありがたいことに調理器のフタに蒸し時間の目安が書いてありました。例えばにんじんだと、600Wに設定した場合、50gで約2分加熱。他のパプリカとズッキーニは、フタに書いてある野菜の中から「ピーマン→パプリカ」など、形状が近いものを参考にして加熱してみると……お見事！　温野菜になって出てきました。



　にんじんなどの硬い根菜は、熱の通り方にムラが出てしまうかなと心配していましたが、食べてみたらしっかりと均等に火が通っていたので、「これはかなりの便利グッズなのでは！」と、自ユニのツアーグッズのセンスがよかった時並みに興奮しました（笑）。

　この調理器具を使って作ったお好みの温野菜（量や野菜の種類は好きなだけ）に、サラダチキンやツナ、ゆで卵をプラスして昼食兼夕食にしました。食物繊維やビタミンが豊富な温野菜と、ツナやサラダチキンのタンパク質で、“最強シンメ”が完成。彼らの力を借りて、目標の42kgまで追い風を吹かそうと思います！